144Hzや165Hz対応のゲーミングモニターを買ってつないだのに、なんだか映像のなめらかさが変わらない——実はそれ、設定が60Hzのままになっているのかもしれません。
この記事では、モニターのリフレッシュレートが反映されていないときに、初心者が上から順に確認していける手順を整理します。
60Hzの表示だけでは、故障かどうかは判断できません。設定や接続条件で変わることもあるため、危険兆候がなければ現在の表示と対応条件を順番に確認しましょう。
危険兆候があるとき： 焦げ臭・煙・火花・液体の侵入・異常発熱があるときは、通常の設定確認を中止し、使用中止と安全確保を優先してください。データ保存・写真撮影・再テストは行いません。電源を切る・プラグを抜くのは、安全に操作できる場合だけです。熱い・濡れている・安全か不明な場合は、無理に触らず離れてください。煙や火など緊急時は、安全な場所から119へ通報してください。安全を確保した後、購入元やメーカーへ相談してください。
端子やケーブルの異常発熱は、「希望のHz候補が出ない」といった設定不調とは分けます。 異常発熱を触って確かめたり、差し直しやケーブル交換で再試験したりしません。モニターの異常時の使用中止はI-O DATAのモニター安全説明を照合しています。使用機種の説明書を優先してください。
購入後にやること全体はゲーミングPCが届いたらやることで整理しています。この記事はその中の「使い始めのモニター設定」を詳しくしたものです。
144Hzモニターでも、最初は60Hzのままのことがある
高リフレッシュレート対応のモニターをつないでも、自動で144Hzになるとは限りません。Windows側の設定・モニター本体の設定・ケーブルや端子・ゲーム内設定など、いくつかの要素の組み合わせで決まるためです。
「60Hzのままだった」だけで原因を決めず、希望する解像度とHzを使える条件がそろっているかを順番に確認します。無理に設定を変えず、現在の表示と仕様を照らし合わせましょう。
そもそもリフレッシュレートとは何か、60Hzと144Hzで何が変わるのかは、リフレッシュレートとは？60Hzと144Hzの違いで解説しています。
まずWindowsで現在のリフレッシュレートを確認する
最初に見るのは、Windowsの設定です。今、実際に何Hzで表示されているかがここで分かります。
- 設定 → システム → ディスプレイを開きます。画面が複数ある場合は、確認したいモニターを選びます。番号が分からなければ「識別」で実物と照らし合わせてください。
- ディスプレイの詳細設定を開き、対象モニター名、現在の解像度、リフレッシュレートをメモします。詳細設定にも画面の選択欄がある場合は、対象が合っているか確認します。
- 「リフレッシュレートの選択」で、希望する解像度で使えるHzを選びます。変更後も解像度が希望どおりか、表示が安定しているかを確認してください。選択肢にないHzを無理に設定せず、次のモニター・端子・ケーブルの確認へ進みます。
希望する解像度とHzが表示され、安定していれば、Windows側の設定確認は完了です。ゲーム中だけ滑らかさが変わらない場合は、下の「ゲーム内の設定も確認する」でfps上限などを確認してください。モニターのHzと、ゲームが実際に出すfpsは別です。 Hzを変更しただけで、ゲームのfpsが同じ値になるわけではありません。
なお、選べるレートはモニターの対応状況や現在の解像度によって変わります。一覧に144Hzが出てこない場合や、選ぶと解像度が変わってしまう場合は、次の項目（モニター側・ケーブル側）に原因があることが多いので、そのまま読み進めてください。
モニター本体の設定と対応Hzを確認する
次に、モニター側を確認します。
- OSD（モニター本体のボタンで開く設定メニュー）：機種によっては、高リフレッシュレートを有効にする項目（オーバークロックや高Hzモードなど、名称は機種で異なります）があります
- 入力端子ごとの対応Hz：同じモニターでも、端子によって出せる上限のHzが違うことがあります。仕様表で「DisplayPort接続時：165Hz、HDMI接続時：120Hz」のように分かれている場合があります
- 入力切替：複数の端子がある場合、意図した入力が選ばれているかも確認します
モニターの説明書や公式サイトの仕様表で、「どの端子で・どの解像度で・何Hzまで出せるか」を一度確認しておくと、以降の切り分けがぐっと楽になります。
ケーブルと端子の組み合わせを確認する
リフレッシュレートは、ケーブルと端子の組み合わせにも左右されます。
ここで大事なのは、「DisplayPortなら必ず大丈夫」「HDMIではダメ」といった単純な話ではないことです。端子の規格の世代、ケーブルの対応規格、解像度、モニター側の対応の組み合わせで、出せる上限が変わります。
初心者が確認しやすいポイントは次の3つです。
- ケーブルはモニターに付属していたものを使う（対応した規格のケーブルが同梱されていることが多い）
- PC側はグラフィックボードの端子につながっているか（マザーボード側の端子ではなく）
- モニターの仕様表で推奨されている端子を使っているか
端子とケーブルの考え方は、DisplayPortとHDMIの違いで詳しく整理しています。
GPUドライバー側の表示設定も見る
Windowsの設定で選べない・反映されない場合は、GPUドライバーの設定アプリからも確認できます。
- NVIDIAなら「NVIDIAコントロールパネル」や「NVIDIAアプリ」、AMDなら「AMD Software」に、解像度とリフレッシュレートを選ぶ画面があります
- あわせて、GPUドライバーが古い場合は更新すると選択肢が増えることがあります（公式サイトまたは付属アプリからの更新で十分です）
なお、ドライバーの削除や入れ直しなど、慣れない操作を無理に行う必要はありません。まずは「設定アプリで確認する・普通に更新する」の範囲で十分です。
ゲーム内の設定も確認する
WindowsとモニターがOKでも、ゲーム側の設定で60fpsや60Hzに制限されていることがあります。
- グラフィック設定の「最大フレームレート」「fps上限」が60になっていないか
- 「垂直同期（VSync）」の設定と、表示モード（フルスクリーン／ボーダーレス）の組み合わせ
- ゲームによっては、画面設定の中にリフレッシュレートの選択項目そのものがある
ここで注意したいのは、設定の項目名や反映のしかたはゲームごとに違うことです。設定変更後に再起動が必要なゲームもあります。遊ぶゲームごとに、画面・グラフィック設定を一度見直してみてください。
それでも変わらないときの確認順
ここまでで変わらない場合も、次の切り分けは危険兆候がなく、機器・端子・ケーブルに異常がない場合だけです。差し直しや交換はPC・モニターの電源を切り、安全に電源プラグを抜いてから、機器の説明書に従って行います。熱い・濡れている・安全か不明なものには触れず、上の安全案内を優先してください。
- PCとモニターを再起動する
- ケーブルを両端とも差し直す（PC側はグラフィックボードの端子であることを再確認）
- モニターに別の端子があれば、そちらに差し替えて選択肢が変わるか見る
- 別のケーブル（規格の合うもの）が手元にあれば試す
- Windowsの「ディスプレイの詳細設定」に戻り、選べるレートが変わったか確認する
「ケーブルを替えれば必ず直る」とは限りませんが、切り分けとしては有効です。どの段階で変化があったかをメモしておくと、後で相談するときにも役立ちます。
無理に設定を続けず相談したいケース
次のような場合は、設定の試行を続けず、モニターやPCの説明書・購入先のサポート案内を確認してください。
- 高いレートを選ぶと画面が頻繁に消える・ちらつく・映らなくなる
- 表示が不安定で、元に戻しても直らない
- 仕様表どおりの組み合わせなのに、どうしても選択肢に出てこない
こうした設定不調は、機器側の相性や不具合の可能性もあります。端子・ケーブルの異常発熱はこの一覧とは別で、差し直しや交換試験をせず使用を中止します。 症状の記録は、安全を確保した後に覚えている範囲で構いません。相談の進め方は、ゲーミングPCの初期不良チェックリストの「記録を残す・連絡するときに伝えること」で確認できます。分からない用語はPC用語集もどうぞ。
たゆたブログとしての考え方
リフレッシュレートの設定は、損得の話ではなく、買ったモニターの性能を使いやすくするための、最初のひと手間です。
確認する順番はシンプルです。Windows → モニター本体 → ケーブルと端子 → GPUドライバー → ゲーム内設定。上から順に見ていけば、多くの場合どこかで解決します。
うまくいかなくても、無理に高度な操作へ進む必要はありません。安全な範囲で確認して、それでも難しければ仕様表とサポートを頼る。それで十分です。
まとめ
144Hzモニターが60Hzのままのときは、次の順番で確認していきましょう。
- Windows：設定 → システム → ディスプレイで対象画面を識別し、詳細設定で解像度とHzを確認。変更後も希望の解像度と安定性を確認する
- モニター本体：OSDの設定と、端子ごとの対応Hz（仕様表を確認）
- ケーブルと端子：付属ケーブルを使い、グラフィックボード側に接続
- GPUドライバー：設定アプリで確認、必要なら普通に更新
- ゲーム内設定：fps上限・垂直同期・画面モード（項目名はゲームごとに違う）
- 画面が消える・ちらつくなどの設定不調は、無理に試行を続けずサポートへ
- 端子・ケーブルの異常発熱は設定不調とは分けて使用を中止。再試験・保存・撮影より安全確保を優先し、安全に操作できる場合だけ電源OFF・抜線する。熱い・濡れている・安全か不明なら触らず離れ、煙や火など緊急時は安全な場所から119へ
なめらかな映像は、ゲーミングモニターのいちばんの楽しみどころです。落ち着いて順番に確認して、せっかくの性能を気持ちよく使っていきましょう。
モニターまわりをもう少し整理したいときは
リフレッシュレートの基礎や端子の違い、モニター選びなど、関連するテーマもあわせて確認すると理解が深まります。